Sebenarnya tidak ada perbedaan yang mendasar pada gerakan-gerakan
pemanasan buat defender, midfielder, dan striker. Awalnya, semua nyaris
sama. Namun melihat tugas dan peran mereka selama pertandingan, ada
beberapa variasi pemanasan yang dianjurkan berbeda.
Untuk defender, sebelum melakukan pertandingan, harus pastikan kondisi
lutut benar-benar siap. Karena itu, lakukan pemanasan yang bisa
melemaskan otot-otot di sekitar lutut. Misalnya loncat-loncat ringan dan
ketika kaki di udara, sedikit ditekuk. Tidak perlu lama, yang penting
cukup.
Juga jangan lupakan bentuk pemanasan yang menitikberatkan pada bagian
tubuh bagian belakang. Terutama punggung. Kecenderungannya, defender
akan sering melakukan lompatan-lompatan tinggi. Butuh energi lebih dan
otot yang siap untuk melakukannya.
Itu sangat penting. Sebab selama ini jika pemain kurang melakukan
pemanasan yang cukup di tubuh bagian belakang, kerap bermasalah dengan
punggungnya. Contohnya usai melakukan lompatan yang berisiko tinggi,
otot akan tertarik dan terasa nyeri.
Terakhir, selain punya kecepatan lari yang berfungsi mengimbangi
striker lawan, defender biasanya dituntut bisa melakukan tekel bersih.
Nah, untuk melakukan tekel yang tidak membahayakan diri sendiri dan
lawan, tentunya tubuh harus benar-benar siap. Lagi-lagi pemanasan yang
benar, mutlak dibutuhkan.
MAIN SLOT ONLINE DENGAN AGEN TERPECAYA CLUB388CASH
BalasHapusDAFTAR SITUS POKER CEME KELILING DEPOSIT PULSA TANPA POTONGAN TERPECAYA S1288POKER
CLUB388CASH ADALAH SISTUS AGEN BANDAR TARUHAN ONLINE TEPECAYA YANG MEMILIKI BANYAK PERMAINAN HANYA MENGGUNAKAN 1 AKUN ATAU 1 USER ID SAJA SEMUA DAPAT DI MAINKAN SEMUA DI PERMAINAN CLUB388CASH. TENTUNYA EVENT BONUS PROMO SETIAP BULAN NYA YANG MANTAPPP ^^
CS 24jam Online
JANGAN SAMPAI KEHABISAN FREECHIPSNYA !!
SEHAT SELALU UNTUK KITA SEMUA ...ALWAYS THANKFULL AND GRATEFULL ^^
“BOLAVITA | JUDI ONLINE TERBAIK | SITUS JUDI TERPERCAYA”
BalasHapusBolavita merupakan bandar judi online terbaik di Indonesia, yang juga menyediakan berbagai macam permainan yang bisa Anda mainkan.
Tersedia juga permainan Slot Games yang banyak peminat nya yang bermain, disini BOLAVITA merupakan Bandar judi online yang semua permainan dimainkan secara FAIRPLAY / TANPA ADANYA KECURANGAN.
Transaksi bisa dilakukan melalui :
=> PULSA ( XL & TELKOMSEL )
=> E-wallet (OVO, LINK AJA, GO-PAY, JENIUS dan DANA)
=> Bank (BCA, BRI, BNI, MANDIRI, CIMB NIAGA dan DANAMON)
Dengan adanya customer service 24 jam NONSTOP , akan membantu anda apabila mengalami kendala .
Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami via livechat ataupun :
✔ WA / TELEGRAM : +6281297392623
KLIK DISINI UNTUK MENDAFTAR BOLAVITA