Peregangan tubuh sepertinya merupakan hal yang
sangat sederhana. Ketika kita merasa letih atau baru bangun tidur,
secara alami kita akan menggeliat. Ternyata peregangan yang sederhana
ini memiliki manfaat yang luar biasa.
Hampir semua kegiatan fisik kita
dikendalikan oleh otot, saraf dan tulang. Untuk dapat bekerja dengan
baik, ketiganya perlu dalam keadaan relaks dan fleksibel. Otot
berhubungan dengan tulang melalui jaringan yang disebut tendon. Ketika
berkontraksi otot memendek dan menggerakkan tulang-tulang. Bila otot
tidak dalam keadaan relaks, proses kontraksi dan relaksasi ini akan
menjadi lebih sulit dan memakan banyak energi, akibatnya orang akan
merasa malas bergerak. Dengan latihan beban, kita dapat memperbesar dan
memperkuat otot. Namun seringkali bila latihan ini tidak diikuti dengan
latihan fleksibiltas, orang dapat terlihat kaku dan lamban.
Sistem
saraf mengontrol tubuh manusia, baik secara sadar maupun tidak
sadar.Dalam keadaan tegang, tentu saja kerja saraf menjadi kurang baik
sehingga fungsinya berkurang. Akibatnya, tidak hanya secara fisik kita
menjadi kurang fit, namun organ dalam yang dikendalikan oleh saraf pun
menjadi bekerja kurang sempurna.
Tulang tidak
hanya untuk menopang tubuh manusia untuk berdiri, namun juga harus
membuat bagian-bagian tubuh bergerak melalui persendiannya. Persendian
seharusnya senantiasa berada dalam keadaan fleksibel karena jika tidak,
tubuh kita akan menjadi sulit bergerak seperti engsel pintu yang
berkarat.
Manfaat Streching antara lain :1. Memperbaiki kerja susunan saraf
2. Membuat postur tubuh lebih baik
3. Memperlancar sistem peredaran darah dan limfe
4. Melenturkan tubuh
5. Mengurangi stress
6. Mengurangi risiko cedera waktu berolahraga
Tidak ada komentar:
Posting Komentar