lumba jalan2

Selasa, 04 Desember 2012

Latihan Di Rumah Untuk Seorang Kiper

Sebelumnya saya hendak mengucapkan salam tahun baru 2012, tahun baru semangat baru dan hal-hal positif lainnya. Minggu ke 2 ditahun baru ini bagaimana peningkatan kawan-kawan FusKip? Pastinya semakin berkembang ya icon smile Latihan Di Rumah Untuk Seorang Kiper
Kali ini saya mau share sebuah video yang saya dapatkan lagi-lagi dari gudangnya video di Youtube. Sebuah video yang berisikan menu latihan untuk latihan kekuatan tubuh bagian bawah (kaki seperti paha, dan betis), Koordinasi, Fleksibilitas, bagian tubuh atas serta perut yang semuanya berguna untuk untuk seorang kiper futsal.
Silahkan dinikmati video latihan seorang kiper yang bisa dilakukan di rumah.

23 komentar:

  1. BONUS MEMBER BARU 20%

    CemePoker merupakan agen Poker Online, Domino, Ceme, dan Capsa yang menyediakan berbagai banyak game dengan 1 user ID saja dan cemepoker di anugerahkan sebagai agen judi poker dengan rating win tertinggi.
    Cemepoker menjamin 100% keamanan para membernya serta pemain Poker kami DIJAMIN 100% Player VS Player.
    Jangan lupa nantikan bonus menarik setiap bulannya dan bonus referal seumur hidup.

    Baca juga :
    http://www.cepok.org/cepok-game-poker-online-yang-mengandalkan-strategi/

    http://www.cepok.org/singkatan-penting-yang-harus-anda-ketahui-di-poker-online/

    http://www.cepok.org/cepok-panduan-cara-bermain-domino-qiu-qiu-online/

    Ayo daftar sekarang di Cepok.org

    BalasHapus
  2. PROMO KHUSUS MEMBER BARU 15%

    DewaZeus merupakan partner dari situs ZeusBola, yang merupakan mater master agen taruhan judi bola, Casino, Poker, taruhan sabung ayam online S128, CF88 DewaPoker, Live Casino Dealer Resmi Lisensi Filipina Paling Terpercaya di Indonesia, hanya di agen bola.

    Juga Sebagai Kantor Cabang Bola Sbobet Indonesia Terpercaya, ZeusBola telah berkerja sama dgn perseroan Sbobet beroperasi di Asia yang dilisensikan oleh First Cagayan Leisure & Resort Corporation, Manila-Filipina dan di Eropa dilisensikan oleh sang presiden Isle of Man bagi beroperasi sebagai juru taruhan latihan jasmani sedunia.

    main judi pakai pulsa

    Ayo join sekarang di dewazeus.pw

    BalasHapus
  3. Ayo bergabung dengan bolavita , hanya disini yg bisa depo via
    Ovo dan tidak ada jam off line nya mempermudah member tidak
    perlu ke ATM lagi... dengan promo2 yg sangat menarik tanpa ribet
    langsung diberikan ^^ s128 sabung ayam

    info lbh lanjut :
    whatup : +628122222995

    BalasHapus
  4. Hallo, berjumpa lagi besama kami S128Cash Situs Judi Online Terpercaya dan Terbaik 2019.
    Kami hadir untuk para pecinta Judi Online Indonesia yang menyediakan permainan, Sportbooks, Live Casino, Sabung Ayam Online, Slot Games, IDNPoker, Tembak Ikan, dan Klik4D.
    Dengan kualitas dan keamanan yang kami miliki, kami jamin untuk Anda semua yang bermain disini akan merasa nyaman dan dapat meraih kemenangan yang BESAR !!

    Disini juga menyediakan semua bank local Indonesia dan juga menyediakan deposit via PULSA, OVO dan GOPAY.
    Jadi buat Anda yang tidak memiliki rekening atau saldo ATM lagi kosong, tidak perlu khawatir ya...

    HOT PROMO BONUS S128Cash :
    - BONUS NEW MEMBER 10%
    - BONUS DEPOSIT SETIAP HARI 5%
    - BONUS CASHBACK 10%
    - BONUS FREEBET 200rB
    - BONUS 7x KEMENANGAN BERUNTUN !! ( Ayam Sabung )

    Informasi lebih lanjut hubungi kami :
    - Livechat : S128Cash
    - WhatsApp : 081910053031

    Link Alternatif :
    - http://www.s128cash.org

    BalasHapus
  5. Mau Bonus Angpao di hari Imlek 2020???
    Yuk bergabung dengan kami di Winning303
    dapatkan Bonus Angpao Langgsung buat anda

    Untuk Info
    Hubungi Kami di :
    WA: +6287785425244

    BalasHapus
  6. Bonus 8 kali win dan dapatkan bonusnya hanya disini BONUS WIN 8 KALI BERUNTUNi

    BalasHapus
  7. Ayo Bergabung bersama Museumtoto

    AGEN JUDI TOGEL TERBARU

    PROMO HADIAH HIBURAN UNTUK PRIZE II DAN PRIZE III ( 4D,3D,2D )
    ( KHUSUS SINGAPORE | HONGKONG | SYDNEY )

    HADIAH PRIZE II:
    4D : 200.000
    3D : 60.000
    2D : 10.000

    HADIAH PRIZE III:
    4D : 100.000
    3D : 30.000
    2D : 5.000

    * BONUS NEW MEMBER 20 %
    * BONUS NEXT DEPOSIT 5 %
    * BONUS CASHBACK 10 %

    Contact Resmi Museumtoto

    WA : +6282267932581
    Telegram : +6282267932581
    Terima Kasih

    link kami : museumtogel.site

    BalasHapus
  8. Winning303

    Agen judi online terbaru

    Tersedia games :
    Poker
    sports
    live casino
    slots
    togel
    sabung ayam

    Link terbaru kami
    www.winning303.pw

    Info lebih lanjut :
    WA : 0877 8542 5244

    BalasHapus
  9. Winning303

    Situs Judi Online Terbesar Dan Terpercaya Di INDONESIA

    Bagi Kalian Pecinta Games online , Tersedia :
    Sportbook
    Poker Dan Domino
    Livecasino
    Slot
    Sic Bo
    Roulette
    Togel
    Sabung Ayam

    Klik ID Gratis Sabung Ayam

    Silakan Kunjungi Link Terbaru kami : www.winning303.pw

    BalasHapus
  10. Dapatkan keseruan dengan deposit minimal 10ribu di Donaco Poker...Menangkan bonus jackpot hingga puluhan juta rupiah tanpa ribet...

    Ikuti Promo Menarik Setiap Bulannya dari Donaco Poker...Dapatkan Bonus Chip Setiap Hari....

    Dapatkan Juga Bonus Dari Donaco Poker...
    - Bonus Deposit 15% New Member Weekend.
    - Bonus Deposit 10% Next Deposit Weekend.
    - BONUS DEPOSIT HARIAN 5%
    - BONUS ROLLINGAN MINGGUAN 0.5%
    - BONUS KEJUTAN LAINNYA

    Hubungi Kami Secepatnya Di :
    WHATSAPP : +6281333555662

    BalasHapus
  11. Agen Judi Slot Online Zeusbola Deposit Via e-Money – Ketika kita bicara tentang Zeusbola merupakan satu – satunya agen terbaik yang di dalamnya telah memberlakukan deposit via e-Money. Taruhan menggunakan uang virtual ini sangat baik dan pastinya lebih aman dari pada bermain di agen darat atau secara tatap muka.

    ZEUSBOLA Adalah Situs Agen Judi Online Terpercaya Indonesia Pertama Yang Menyediakan Berbagai Macam Permainan Online Seperti :

    *SPORTSBOOK
    *LIVE CASINO
    *IDN LIVE
    *IDN POKER
    *SLOT GAMES
    *TEMBAK IKAN
    *JOKER123
    *SABUNG AYAM
    *TOGEL ONLINE

    Caranya mainnya juga gampang, langsung daftar di link ini
    atau hubungi kontaknya di https://linktr.ee/zeusbola.official ( KLIK DISINI )

    Untuk Layanan Support Bank yang dapat dipergunakan pada Judi Online ZEUSBOLA terdapat beberapa jenis Bank Lokal seperti :

    Bank BCA

    Bank BNI

    Bank BRI

    Bank DANAMON

    Bank MANDIRI


    Promo Bonus yang berlangsung pada Judi Online ZEUSBOLA :
    Bonus New Member 15%
    Bonus New Member 10% ( Sabung Ayam )
    Bonus Cashback/Kekalahan Sportsbook Up To 15%
    Bonus Rollingan Up To 0.6%
    Bonus Harian 10%
    Bonus Reward ( Bonus Naik Level )

    Serta terdapat berbagai jenis kelebihan dari ZEUSBOLA yang bisa anda dapatkan yaitu :

    Bisa Deposit dengan VIA PULSA / OVO / GOPAY / LINKAJA / DANA.

    Deposit & Withdraw tidak sulit dan sangat cepat.

    Proteksi Keamanan user ID member terbaik.

    Proteksi keamanan pada menu Lupa Password yang aman serta tidak menyulitkan.

    Layanan Website 24jam setiap hari.

    Tanpa adanya rekasaya apapun dalam permainan (NOBOT).

    Bonus Paling mudah didapatkan dan paling besar.


    Segera Daftarkan diri anda dan bermain bersama kami di ZEUSBOLA.
    Alamat Situs Resmi :http://zeusbola.site/

    Alamat Situs Alternatif :
    http://zeusbola.club/
    http://zeusbola.site/
    http://zeusbola.best/

    Kontak ZEUSBOLA :
    Whatsap : +62 813 3355 5996
    LINE : ZEUSBOLA
    TELEGRAM: t.me/zeusbola

    Daftar Situs Judi Slot Online Deposit Via Pulsa

    Agen Judi Slot Online Zeusbola Deposit Via e-Money

    BalasHapus
  12. Judi Tembak Ikan permainan yang paling digemari, bagi kalian penggemar judi tembak ikan bisa dicobain permainan tembak ikan dari provider JDB. Tersedia juga beberapa permainan tembak ikan yang tentunya menguntungkan pemain.

    Menyedikan Juga Berbagai Permainan Terpopuler Lainnya Seperti Taruhan Sepak Bola, Live Casino, Poker, Bola Tangkas, Togel SGP,HK,SDY, Tembak Ikan Online, Slot Games, Dan Masih Banyak Lainnya. Proses Cepat Berapapun Kami Bayar Terpercaya

    Menyediakan berbagai layahnan deposit terlengkap
    * Semua Bank Lokal Indonesia
    * Pulsa
    * OVO
    * Gopay
    * Dana
    * Linkaja

    PROMO MUSEUMAYAM SITUS JUDI ONLINE TERPERCAYA !
    * BONUS 10% KHUSUS MEMBER BARU SABUNG AYAM ONLINE
    * BONUS WIN BERUNTUN SABUNG AYAM ONLINE ( S128, SV388 )
    * BONUS 7x LOSE BERUNTUN SABUNG AYAM ONLINE ( S128, SV388 )
    * BONUS 5% DEPOSIT SETIAP HARI SABUNG AYAM ONLINE
    * BONUS CASHBACK SABUNG AYAM ONLINE UP TO 10%
    * BONUS REFERAL PERMAINAN SABUNG AYAM ONLINE 5%

    Contact Resmi MuseumAyam
    WA : +6282267932581
    LINE : museumpoker
    Telegram : +6282267932581

    Agen Togel Online
    Museumbola Slot Pulsa
    Sabung Ayam s128
    daftar nomor togel
    Museum Bola
    Poker Online Pulsa

    BalasHapus
  13. ZeusBola - Agen Sabung Ayam Deposit Pulsa
    Menerima Deposit via E-money dan Pulsa Tanpa Potongan
    (OVO, DANA, LINKAJA, GOPAY dan JENIUS)
    Dapatkan Bonus 7x Win Beruntun Hingga 5jt
    Pendaftaran : http://zeusbola1.com

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
    Whatsapp : 0822 7710 4607

    Daftar S128 Menggunakan Bank BTPN Jenius

    BalasHapus
  14. SITUS JUDI ONLINE TERPOPULER 2021
    👑 www,MBO128,club 👑
    Menyediakan 20 vendor SLOT GAME, 4 vendor BOLA , 11 vendor LIVE CASINO, IDN POKER, TEMBAK IKAN, TOGEL , SABUNG AYAM dan TANGKAS.
    Dengan minimal deposit 10.000 saja ♥
    Kami melayani deposit melalui SEMUA BANK , GOPAY , OVO, DANA , JENIUS, PULSA dan LINKAJA.
    Mari bergabung bersama kami dan nikmati kelebihan mbo128 , seperti :EVENT FREE SPINE SEMUA PROFIDERBONUS TANPA BATAS SETIAP MINGGU!!LAYANAN CS ONLINE 24JAM ( proses depo&wd lancar)
    Untuk mendaftar bisa langsung menghubungi kami di ,
    WhatsApp 085222555128
    LINE ID : agens1288
    TELEGRAM : AgenS128 /  085222555128

    BalasHapus
  15. BONUS SETIAP HARI DARI DONACO POKER 2021

    Donacopoker adalah agen poker online Indonesia resmi yang melayani para pemain dari seluruh Indonesia untuk mendaftarkan diri dan bermain game kartu online yang unik. Untuk memberikan kenyamanan bagi pemain setia, Donacopoker hadir dan berikan bonus-bonus terbaik setiap harinya untuk semua game yang tersedia di Poker Online.

    Keuntungan Jika bermain di website
    - Proses Deposit dan withdraw maksimal 3 menit
    - 100% No admin dan No robot
    - Player vs Player
    - Fair Play

    Jalur Cepat:
    WHATSAPP : +6281333555662
    LINE : Donaco.poker
    CHAT SEKARANG

    Salam Kemenangan Untuk Anda.
    Terima Kasih.

    #DONACOPOKER #POKERIDN #POKERONLINE #BANDARCEME #CEME #DOMINO #SUPERTEN #CAPSA #OMAHA #BONUSPOKER #POKERTERPECAYA #DEPOSITPULSA

    BalasHapus
  16. SITUS JUDI SABUNG AYAM ONLINE TERPERCAYA INDONESIA 2021

    CLUB388CASH adalah situs sabung ayam online terpercaya 2021 yang sudah sangat diminati oleh seluruh masyarakat Indonesia.

    Menerima Deposit Via Pulsa Tanpa POTONGAN!

    Dengan jumlah deposit yang terjangkau sudah bisa memainkan semua permainan yang tersedia.
    Minimal Deposit Rp.10.000,-
    Minimal Withdraw Rp.50.000.-

    Yuk Buruan Join Sekarang Bersama Kami Di CLUB388CASH Situs Judi Slot Online Indonesia Terpercaya 2021
    Banyak Permainan yang Mudah Mendapatkan JACKPOT!

    Join bersama kami sekarang juga di CLUB388CASH
    Bonus New Member 10%
    Bonus Harian 5%

    Untuk pendaftaran bisa langsung Klik link berikut :
    DAFTAR JUDI SLOT ONLINE

    KONTAK :
    WhastApp: 0819-1005-3031

    Judi Slot Online Club388
    Deposit Pulsa Tanpa Potongan
    Poker Online
    Situs Poker Online
    Situs Poker Deposit Pulsa

    BalasHapus
  17. SITUS SLOT ONLINE DEPOSIT PULSA TANPA POTONGAN TERBAIK 2021

    CLUB388CASH adalah situs judi slot online deposit pulsa tanpa potongan 2021 yang sudah sangat diminati oleh seluruh masyarakat Indonesia.

    Menerima Deposit Via Pulsa Tanpa POTONGAN!

    Yuk Buruan Join Sekarang Bersama Kami Di CLUB388CASH Situs Judi Slot Online Indonesia Terpercaya 2021
    Banyak Permainan yang Mudah Mendapatkan JACKPOT!

    Dengan jumlah deposit yang terjangkau sudah bisa memainkan semua permainan yang tersedia.
    Minimal Deposit Rp.10.000,-
    Minimal Withdraw Rp.50.000.-

    Join bersama kami sekarang juga di CLUB388CASH
    Bonus New Member 10%
    Bonus Harian 5%

    Untuk pendaftaran bisa langsung Klik link berikut :
    DAFTAR JUDI SLOT ONLINE

    KONTAK :
    WhastApp: 0819-1005-3031

    Judi Slot Online Club388
    Deposit Pulsa Tanpa Potongan
    Poker Online
    Situs Poker Online
    Situs Poker Deposit Pulsa

    BalasHapus
  18. Mari bergabung bersama Winning303 , 1 id dengan banyak permainan Menarik

    Kunjungi Result Togel Terupdate Saat ini

    RESULT TOGEL

    Info lengkap Silakan di add WA : 0877 8542 5244
    Cs 24 Jam Online

    BalasHapus
  19. AGEN JUDI ONLINE TERBAIK DEPOSIT PULSA TANPA POTONGAN

    Dengan minimal deposit Rp 50.000 dan Withdraw Rp 50.000.

    Transaksi bisa dilakukan melalui :
    => PULSA ( XL & TELKOMSEL )
    => E-wallet (OVO, LINK AJA, GO-PAY, JENIUS dan DANA)
    => Bank (BCA, BRI, BNI, MANDIRI, CIMB NIAGA dan DANAMON)

    KLIK DISINI UNTUK MENDAFTAR BOLAVITA

    Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami via livechat ataupun :
    ✔ WA / TELEGRAM : +62812-2222-995
    ✔ INSTAGRAM : @bola.vita
    ✔ FACEBOOK : @bolavita.ofc

    BalasHapus
  20. BONUS WIN STREAK 7X WIN

    - PROMOSI BERLAKU UNTUK SEMUA MEMBER WINNING YANG MENGGUNAKAN MATA UANG IDR INDONESIA
    - PROMOSI HANYA BERLAKU UNTUK PERMAINAN SABUNG AYAM SV388 PADA SITUS WINNING303
    - BONUS TIDAK DAPAT DI CLAIM APABILA MENGIKUTI PROMO BONUS DEPOSIT

    NOTED : SEMUA BONUS KEMENANGAN DIBERIKAN 100% DARI TOTAL KEMENANGAN (WIN) BERUNTUN SEBANYAK WIN 7X

    kontak online 24 jam 0877-8542-5244

    BalasHapus
  21. Daftar Kesini YUKK!

    Bonus Rollingan dibagikan setiap minggunya.

    MUSEUMPOKER dan MUSEUMAYAM merupakan stius agen judi terpercaya yang menyediakan berbagai permainan menarik seperti :
    - Sportsbook
    - Live Casino
    - Poker Online
    - Slot
    - Sabung Ayam

    Keduanya memiliki bonus dan cashback yang cukup menarik seperti :
    - Bonus Win 7x - 9x Beruntun Sabung Ayam
    - Bonus 7x Lose Beruntun Sabung Ayam
    - Cashback Mingguan Up To 10% Sabung Ayam dan Sportsbook
    - Bonus Rollingan Mingguan 0.5%
    - Bonus Harian Poker, dan masih banyak lainnya.

    Minimal deposit adalah Rp 10.000,- dan Minimal withdraw adalah Rp 50.000,-

    Didukung oleh bank ternama dan E-Wallet di indonesia, guna mempermudah Anda untuk bertransaksi.

    Pelayanan MUSEUMPOKER tentunya 24 Jam NONSTOP melayani Anda semua ^^

    Untuk Informasi Lebih Lanjut Silahkan Hubungi CS Kami Di :
    WA : +62-8226-7932-581




    Situs Togel Pulsa
    Bandar Togel Terbaik

    BalasHapus
  22. http://indonesiaportalnews.com indonesiaportalnews.com Emosi adalah salah satu jenis kekuatan dan perasaan yang paling sering hadir, mendesak dan terkadang menyakitkan dalam hidup. Manusia pada dasarnya digerakkan hari demi hari oleh emosi. Nah bila Ingin Emosi Anda terkontrol lakukan cara yang lebih menarik versus KING338 Situs Slot Online aman dan terpercaya sebagai solusi atasi masalah keuangan untuk itu penuhi kebutuhanmu hanya dengan https://bocoranslotpragmatic.comsegera daftarkan dirimu dan ambil kesempatan untuk menang bersama slot deposit Pulsa 5000 tanpa potongan

    Tanpa disadari, emosi mendikte pikiran, niat, dan tindakan dengan otoritas superior ke pikiran rasional manusia. tetapi ketika Anda bertindak berdasarkan emosi sesaat atau pada jenis emosi yang salah, seringnya Anda akan berada dalam situasi dan kondisi yang tidak menguntungkan. Seperti halnya dengan banyak aspek kehidupan lainnya, emosi sebaiknya dirasakan secara moderat dan dilihat dengan perspektif yang logis. Terutama mengenai emosi negatif, yang harus ditangani dengan sangat hati-hat

    BalasHapus