Pentingkah Minuman Isotonik dan Berenergi?

Sudah menjadi suatu hal yang lumrah dimana seseorang yang memiliki aktifitas olahraga ketika menjalankan kegiatannya dia membawa berbagai minuman, seperti minuman isotonik dan minuman berenergi.
Berbagai perusahaan minuman berlomba menawarkan minuman-minuman isotonik maupun berenergi yang meng-klaim mampu memberikan manfaat bagi tubuh, bahkan ada yang menawarkan bahwa minuman mereka mampu menambah stamina ketika berolahraga.

APA ITU MINUMAN ISOTONIK?

Di Indonesia minuman ini dikenal sebagai minuman yang berguna untuk menjaga stamina, dimana arti dari isotonik itu sendiri adalah iso=sama tonik=tekanan, jadi arti keseluruhan dari isotonik adalah minuman yang memiliki tekanan sama dengan sel tubuh (osmolaritas).
Minuman isotonik biasanya terasa agak asin karena didalam minuman ini terdapat kandungan garam yang dimana kandungan zat ini menjadikan kerongkongan menjadi segar. Beberapa zat lainnya yang terkandung didalam minuman ini adalah natrium, magnesium, kalsium, dan karbohidrat.
Hal inilah yang membuat minuman isotonik mudah diserap oleh tubuh dan cocok untuk olahraga seperti futsal, sepak bola dan olahraga-olahraga berat lainnya.
Sebenarnya manfaat minuman ini adalah untuk menggantikan cairan tubuh yang keluar dan hilang ketika berolahraga atau beraktivitas, bukan sebagai minuman yang bisa menjaga stamina dan memberikan energi lebih. Yang fungsinya sama seperti yang diberikan dengan kita meminum air putih.
Namun sebagus apapun manfaat yang diberikan oleh minuman isotonik ini, tidaklah baik jika mengkonsumsi dengan berlebihan serta tepat waktu dalam mengkonsumsinya yang dimana malah bisa mengganggu kesehatan.
Berbagai jenis minuman isotonik beredar dipasaran dan kita bisa memilih ingin mengkonsumsi yang mana. Namun minuman jenis sejatinya bisa loh kita buat sendiri, berikut caranya:

MINUMAN ISOTONIK MADE BY SELF

Kamu cukup sediakan sari jeruk atau lemon sebanyak 200 ml, lalu campurkan dengan air putih sebanyak 1 liter yang kemudian tambahkan 1 gram garam lalu kocok dan dinginkan.
Untuk banyaknya silahkan ditakar sendiri yah, yang saya berikan itu merupakan patokan takaran pembuatannya
Dan sudah tentu minuman isotonik made by self ini lebih baik ketimbang buatan pabrik, karena tanpa bahan pengawet